★ヨガと日々の生活を合わせてのブログ★
横浜市綱島 ヨガレッスン∞Sun-Alohayoga
Yoga lifeを一緒にはじめませんか。

2010年10月28日

ヨガレッスン10/28☆


一気に冬の到来あせあせ(飛び散る汗)寒い日々ですが・・・
こんな寒い時期でこそーYogaおすすめしますグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

寒さによっても、筋肉や関節が縮こまり硬くなってしまうのでー(長音記号1)
ヨガのアーサナ・呼吸法をやって、血行を高めて
冷えない身体つくりをしましょぴかぴか(新しい)

今日のレッスンは、リクエスト肩こり&むくみ解消を重視しましたるんるんるんるんるんるん

首・わきの下のリンパの流れを良くして〜
ハート黒ハートを開き肩甲骨を動かすことで、
肺も含めた臓器が元の位置へと戻っていきます。
猫背や前かがみになりがちをYoga解消手(チョキ)

むくみ解消も身体全体を伸縮することが大事ひらめき
また足の指先から頭のてっぺんまで意識して、
普段動かせない関節&筋肉をやっぱり動かすことが、
心も身体ハートたち(複数ハート)HAPPYハートたち(複数ハート)になるのかなかわいいかわいいかわいい

今日は雨の中レッスンに来て頂きありがとうございましたグッド(上向き矢印)
楽しかったです揺れるハート
またお待ちしてます手(チョキ)

かわいいナマステかわいい
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posted by chako at 19:56| 神奈川 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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