★ヨガと日々の生活を合わせてのブログ★
横浜市綱島 ヨガレッスン∞Sun-Alohayoga
Yoga lifeを一緒にはじめませんか。

2010年02月08日

★ヨガレッスン・8日

今日のレッスンは。。。

瞑想
 ↓
ウォーミングアップ
 ↓
プラカ・プラーナヤマ
 ↓
ロビン・ブレス(コマドリの呼吸法)
 ↓
タダサナ(山のポーズ)
 ↓
トリコナサナ(三角のポーズ)
 ↓
ビラバドラサナ2(戦士のポーズ2)
 ↓
ビラバドラサナ1(戦士のポーズ1)
 ↓
パーシュ・ウォタナサナ
 ↓
ブルクシャサナ(木のポーズ)
 ↓
ナタジャサナ(ダンサーポーズ) 
 ↓
パリガサナ
 ↓
CAT&COW
 ↓
プランクポーズ
 ↓
アド・ムカ・シュワナサナ(ダウンドック)
 ↓
エカ・パダ・カポタサナ(はとのポーズ)
 ↓
バクタサナ(礼拝ポーズ)
 ↓
ブージャンガサナ(コブラのポーズ)
 ↓
シャラバサナ(バッタのポーズ)
 ↓
バクタサナ(礼拝ポーズ)
 ↓
ウシュトラサナ(らくだのポーズ)
 ↓
バクタサナ(礼拝ポーズ)
 ↓
シャシャンサナ(ウサギのポーズ)
 ↓
バラサナ(子供のポーズ)
 ↓
ジャンヌシルシャサナ(片足前屈)
 ↓
セツ・バンダサルバンガサナ(橋のポーズ)
 ↓
パバナヌクタサナ(ガス抜きのポーズ)
 ↓
アパナサナ(ガス抜きのポーズ)
 ↓
ジャタラ・パリバルタナサナ
 ↓
バラドバジャサナ
 ↓
スプタ・ビラサナ
 ↓
シャバサナ(リラックス)


今日は友人お二人でご参加して頂いたSさんとTさんかわいい

Sさんは背が高くとてもキレイな方、Tさんはとてもかわいらしい方で
お二人とも笑顔がステキでしたかわいいぴかぴか(新しい)

以前にもヨガに行かれていたそうですが、ただお子さんもいるので
近場で通えるトコをお探しだったよう。
日程・お時間は是非ご相談下さいねグッド(上向き矢印)るんるん

レッスン後、マットのお話やネイルのお話なども出来て良かったです揺れるハート

楽しいお時間をありがとうございましたるんるんるんるんるんるん
またよろしくお願いしますグッド(上向き矢印)
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posted by chako at 13:58| 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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