★ヨガと日々の生活を合わせてのブログ★
横浜市綱島 ヨガレッスン∞Sun-Alohayoga
Yoga lifeを一緒にはじめませんか。

2009年11月16日

骨盤に意識!!

今日は、
骨盤に意識を向けてのヨガをしました。

スルヤ・ナマスカー(太陽礼拝)
エカ・パダ・カポタサナ(はとのポーズ)取り入れた動き。
そのほか広背筋・腹直筋を意識した動きも。

普段の無意識に片側に体重がかかったり、
足を組んだりしているうちに、骨盤は歪み、姿勢もだらしなく
なってしまいますね。

常に体全体に意識を向けることが、大切ですねグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

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posted by chako at 14:10| ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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