★ヨガと日々の生活を合わせてのブログ★
横浜市綱島 ヨガレッスン∞Sun-Alohayoga
Yoga lifeを一緒にはじめませんか。

2010年04月15日

★ヨガレッスン4/15

久しぶりの更新なってしまいましたがたらーっ(汗)
レッスンはやっていますー(長音記号1)

春はまだまだのようで・・・体調管理に気をつけましょうexclamation×2

今日のレッスンは。。。
キレイなアーサナをカメラパチリぴかぴか(新しい)と撮らせてもらいました揺れるハート

瞑想
 ↓
ナディ・ショーダナ(呼吸法)
 ↓
ロビンズ・ブレス(コマドリの呼吸法)
 ↓
ウォーミングアップ
 ↓
タダサナ(山のポーズ)
 ↓
トリコナサナ(三角のポーズ)
 ↓
ビラバドラサナ2(戦士のポーズ2)
 ↓
ビラバドラサナ1(戦士のポーズ1)
 ↓
パリブリタ・トリコナサナ(捻りを入れた三角のポーズ)
 ↓
ブルクシャサナ(木のポーズ)
IMG_1417.JPG
 ↓
ナタラジャサナ
 ↓
スルヤ・ナマスカー(太陽礼拝)
 ↓
パリガサナ
 ↓
ウシュトラサナ(らくだのポーズ)
 ↓
バクタサナ(礼拝ポーズ)
 ↓
シャシャンサナ(うさぎのポーズ)
 ↓
バラサナ(子供のポーズ)
 ↓
スプタ・ビラサナ
 ↓
パチチモタナサナ(両足前屈)
 ↓
ジャンヌシルシャサナ(片足前屈)
 ↓
ウパビシュタコナサナ(座位開脚前屈)
 ↓
アーダシャラバサナ(半バッタのポーズ)
 ↓
シャバラサナ(バッタのポーズ)
 ↓
ダヌラサナ(弓のポーズ)
 ↓
バクタサナ(礼拝ポーズ)
 ↓
セツ・バンダ・サルバンガサナ(橋のポーズ)
 ↓
パバナムクタサナ
 ↓
アパナサナ
 ↓
ジャタラ・パリバルタナサナ
 ↓
シャバサナ

かわいい今日も楽しいレッスンありがとうございましたグッド(上向き矢印)

ぴかぴか(新しい)ポーズバランスがとてもキレイでしたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

ペアヨガも今後入れていきたいですねるんるんるんるんるんるん
IMG_1418.JPG
posted by chako at 00:00| ☔| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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