★ヨガと日々の生活を合わせてのブログ★
横浜市綱島 ヨガレッスン∞Sun-Alohayoga
Yoga lifeを一緒にはじめませんか。

2010年01月22日

★ヨガレッスン・22日

今日のレッスンは。。。


瞑想
 ↓
ナディ・ショーダナ
 ↓
ウォーミングアップ
 ↓
ロビン・ブレス(コマドリの呼吸法)
 ↓
タダサナ(山のポーズ)
 ↓
トリコナサナ(三角のポーズ)
 ↓
ビラバドラサナ2(戦士のポーズ2)
 ↓
ビラバドラサナ1(戦士のポーズ1)
 ↓
パーシュ・ウォタナサナ
 ↓
ブルクシャサナ(木のポーズ)
 ↓
ナタジャサナ(ダンサーポーズ)
 ↓
パリガサナ
 ↓
CAT&COW
 ↓
プランクポーズ
 ↓
アド・ムカ・シュワナサナ(ダウンドック)
 ↓
エカ・パダ・カポタサナ(はとのポーズ)
 ↓
バクタサナ(礼拝ポーズ)
 ↓
ブージャンガサナ(コブラのポーズ)
 ↓
アーダシャラバサナ(半バッタのポーズ)
 ↓
シャラバサナ(バッタのポーズ)
 ↓
ダヌラサナ(弓のポーズ)
 ↓
バクタサナ(礼拝ポーズ)
 ↓
セツ・バンダサルバンガサナ(橋のポーズ)
 ↓
パバナヌクタサナ(ガス抜きのポーズ)
 ↓
アパナサナ(ガス抜きのポーズ)
 ↓
ジャタラ・パリバルタナサナ
 ↓
シャバサナ
 


初ご参加のKさんありがとうございましたグッド(上向き矢印)
アロマのお話も魅力的でしたかわいい
また是非いらしてくださいグッド(上向き矢印)るんるん

2回目のご参加Sさんは、
肩が痛いと言っていましたが・・・ヨガをした後スッキリしたようで、良かったデス手(チョキ)
ありがとうございましたグッド(上向き矢印)るんるん

いつもご参加してるmidさん、いつもありがとうございます手(チョキ)
プラーナヤマ(呼吸法)家でもやっていて〜
ヨガ生活へ入ってますねぴかぴか(新しい)


いつもの生活に1つでも取り入れて頂くと
も少しスッキリすると思うので、おすすめデス手(チョキ)

かわいいステキな笑顔と
ぴかぴか(新しい)楽しい時間をありがとうございましたグッド(上向き矢印)


posted by chako at 00:00| ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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