★ヨガと日々の生活を合わせてのブログ★
横浜市綱島 ヨガレッスン∞Sun-Alohayoga
Yoga lifeを一緒にはじめませんか。

2009年12月22日

YOGA&ネイル☆

今日のヨガは。。。
寒い日が続いてるので、ウォーミングアップたっぷり。
体を温めスタートダッシュ(走り出すさま)

CAT&COW
 ↓
バクタサナ
 ↓
アパナサナ
 ↓
タダサナ
 ↓
三日月のポーズ
 ↓
ブルクシャサナ(木のポーズ)
 ↓
トリコナサナ(三角のポーズ)
+ねじりを加えたバリエーション
 ↓
ウッティタ・パーシュワコナサナ
 
他にもねじりを中心としたポーズを多くやりました。


そのあと。。。
友人ayagamo家でネイルぴかぴか(新しい)

最近は、テーマを決めてなくてー(長音記号1)
ネイルオフ中に考えてー(長音記号1)

今回は、初の逆フレンチにしてみたよグッド(上向き矢印)
200912221748000.JPG

ずぅーとラメグラデーションが続いてたから、違う気分かわいいぴかぴか(新しい)

いつもありがとう手(チョキ)
posted by chako at 20:52| ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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