★ヨガと日々の生活を合わせてのブログ★
横浜市綱島 ヨガレッスン∞Sun-Alohayoga
Yoga lifeを一緒にはじめませんか。

2009年11月30日

ヨガレッスン・30日

今日は、C社のTさんとSさんにレッスンひらめき
Tさんは穏やかな癒し系と天然さがカワイイ揺れるハート
Sさんはいつも元気で楽しく、また頼りになる存在手(チョキ)

緊張しつつ、笑っちゃうねと
言いつつダッシュ(走り出すさま)

今日のレッスンは・・・。

    瞑想
    ↓
プラカ・プラーマヤーマ(呼吸法)
息を吸うときに長く、ゆっくり意識して吸って〜
吐く時はリラックスして、自由に吐く。
新しいエネルギーを取り入れるイメージぴかぴか(新しい)
アーサナの時に効果的な呼吸法ですので、みなさんも是非グッド(上向き矢印)

トリコナサナ(三角のポーズ)
     ↓
ビラバドラサナ1(戦士のポーズ1)
     ↓
パシュ・ウォタナサナ
     ↓
ブルクシャサナ(木のポーズ)
     ↓
スルヤ・ナマスカー(太陽礼拝)
     ↓
    COW&CAT
(ストレッチ&弓のポーズバリエーションも含め)
     ↓
エカ・パダ・カポタサナ(はとのポーズ)
     ↓
ウシュトラサナ(らくだのポーズ)
     ↓
   バクタサナ(礼拝ポーズ)
     ↓
  シャシャンサナ(ウサギのポーズ)
     ↓
   バラサナ(子供のポーズ)
     ↓
ジャンヌ・シルシャサナ(片足前屈)
     ↓
ジャタラ・パリバルタナサナ(ヒップロール)
     ↓
   アパナサナ
     ↓
シャバサナ(リラクゼーション)


2人ともいつも忙しい日々を・・・
ヨガで少しいつも使ってない部分を動かし、リラックスも出来たかなグッド(上向き矢印)

自分に目を向けるのも大切なので、是非また来てね手(チョキ)
今日はありがとぅグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)


ヨガが終わったあとにレストラン
久々ゆっくりお話できて楽しかった〜かわいいぴかぴか(新しい)
また近々会うけど〜よろしくどうぞハートたち(複数ハート)
続きを読む
posted by chako at 00:40| ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

飲みのみ呑み・・・

3日間ビール
(一応、ヨガはやってますたらーっ(汗)
さっき、帰宅しましたぁ。
前社のC社の方々の親睦会に参加させていただきましたグッド(上向き矢印)
まだギリ在職中ですか。。。 笑


やっぱり約10年勤めていたので、皆さんに会うと
安心感もあり、楽しいですね揺れるハート
今までの環境に感謝も含め、心も揺れますあせあせ(飛び散る汗)


でも・・・
新たな道を選び、スタートするので、前向きにならないとダッシュ(走り出すさま)
今後も皆さんから、元気をもらいながら頑張ります手(チョキ)


明日、もう今日か〜
C社のスタッフへヨガレッスンぴかぴか(新しい)
楽しみですグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

posted by chako at 00:37| ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。