★ヨガと日々の生活を合わせてのブログ★
横浜市綱島 ヨガレッスン∞Sun-Alohayoga
Yoga lifeを一緒にはじめませんか。

2009年11月26日

ヨガレッスン・26日

今日は、Hちゃんのレッスンぴかぴか(新しい)

本当はMちゃんも来る予定でしたが、お子さんが熱が出てしまい
断念バッド(下向き矢印)
Mちゃんまた次回来てねグッド(上向き矢印)

Hちゃんもお子さんが幼稚園へ行っている間に参加してくれました。
ばたばたな状態で、ゆっくりとレッスンが出来なかったねあせあせ(飛び散る汗)



かわいい今日のヨガは・・・

軽くウォーミングアップ
     ↓
ブラマ・ダンダサナ(呼吸法を取り入れた連続ポーズ)
     ↓
トリコナサナ(三角のポーズ)
     ↓
ビラバドラサナ1(戦士のポーズ1)
     ↓
パシュ・ウォタナサナ
     ↓
ナタジャサナ(ダンサーのポーズ)
     ↓
スルヤ・ナマスカー(太陽礼拝)
     ↓
ジャンヌ・シルシャサナ
     ↓
ジャタラ・パリバルタナサナ(ヒップロール)
     ↓
アパナサナ
     ↓
シャバサナ(リラクゼーション)

立位のアーサナが中心でしたひらめき


Hちゃん、時間がなくて瞑想や呼吸法が出来なかったけど・・・
次回、Mちゃんのリベンジも兼ねてやりましょうグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
じっくり、ゆっくりと手(チョキ)


posted by chako at 00:00| ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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