★ヨガと日々の生活を合わせてのブログ★
横浜市綱島 ヨガレッスン∞Sun-Alohayoga
Yoga lifeを一緒にはじめませんか。

2009年11月19日

1ヶ月ぶり〜

ハタヨガレッスンへ。

1ヶ月ぶりに参加。


瞑想
 ↓
ナディ・ショーダナ(呼吸法)
 ↓
太陽礼拝
 ↓
ビラバトラサナ1(戦士のポーズ1)
 ↓
ビラバトラサナ2(戦士のポーズ2)
 ↓
ウッティタ・パーシュワコナサナ(体側伸ばしのポーズ)
 ↓
アンジャネヤーサナ
(バリエーションも含め)
 ↓
エカ・パダ・カポタサナ(はとのポーズ)
 ↓
ダヌラサナ(弓のポーズ)
 ↓
セツ・バンダ・サルバンガサナ
 ↓
サルバンガサナ(ショルダースタンド)
 ↓
ハラサナ(鋤のポーズ)
 ↓
ペアヨガ

などをやりました。

今までは、アーサナをやることだけに集中していましたが、
自分がティーチングを学んだ後に、レッスンを受けると
いろんなことを感じることがわかりました。
また、同じハタヨガでも教え方やポーズの名前の違いなどもあり、
学ぶトコよってもアレンジが違いますね。
また勉強になりました。

いろんなヨガを受けるみるのも良いでしょう。
自分にあったレッスン・インストラクターと出会えるきっかけに
なると思います。


posted by chako at 13:02| ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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