考え中!!

今、レッスン内容を考えてます

26日に友人HちゃんとMちゃんのレッスンします。
Hちゃんから、腰痛解消と下半身重視のリクエスト

気に入ってもらえるレッスンなるように頑張るね

inハワイ島

10月にハワイ島にある
シャンババ･スクール･オブ･ヨガにて、ヨガティーチングを勉強して
全米ヨガアライランス認定ヨガインストラクター(RYT200)を取得
修了証書↓



ハワイ島で過ごしたこと少し・・・
スクールはカイルア･コナにあり、とても良い環境でした。
食事は3食･ベジタリアンフード
海を眺めながら、毎日食事
想像していたベジタリアンフードよりも・・・美味しくて
食べ過ぎてしまう感じ
ガーデンにマンゴーがなっていて、それを毎日食べられることに
幸せを感じてました



食事の前に30分瞑想。

食事後、8時半からモーニング･ヨガを受けます。
このモーニング･ヨガは、だれでも10�jで受けれるので、
おすすめ

その後
サンスクリット語･瞑想･プラーナヤーマなどの勉強。
ランチタイム

午後の授業は、アーサナ･解剖学(骨の仕組み･筋肉)
アーサナの入り方や呼吸の指示などを学びながら、
アーサナを教え合うこともしたり、毎日のウォーミングアップは
交代でやってました。
最後の方は、ネタぎれしてましたが。。。　笑

また
キッズヨガ・マタニティヨガ･チェアヨガ(オフィスでも出来るヨガ)
ペアヨガなども学びました。

このヨガデッキで海を眺め、木に見守られ、風を感じながらの
授業。ハワイだけにの環境でした
アロハタイム



授業終了後、30分の瞑想。
外で瞑想することもあり、とても気持ち良かったです!!
サンセット見ながらの夕食


こんなふうに1日を過ごしてました
オフの日も海やショッピング過ごし、ハワイ島の大自然にも
感動しました。

課題や実技テストなどもあり大変な部分もありましたが、
ステキな人と良い環境で勉強できたことが良い経験に

Duffyと

今日、久々にDisney Seaへ行ってきました
すっかりクリスマスモード


めちゃ混んでた3連休あけだというのに
こんなに混んでるのは・・・はじめて

Seaでしか買えないDuffyはやっぱり人気
クリスマス限定Duffyストラップは、夕方には完売してた
他のタイプもどんどんなくなってました
さすが、Duffy

私も毎回行くたびに・・・迷って買わずにいたのですが、
以前に友人が行った時に〜買ってきてとお願いしたら、
やっぱり、完売
また行く友人に頼んだときに〜やっとナチュラルDuffyをGET

みなさんもDuffyは欲しいと思ったら、迷わずに　笑


Dyffyもですが、ドナルドが一番
浮き輪のカタチのエビまんはめちゃ美味しいので、こちらも是非
入れ物がドナルドでこちらもカワイイ


Duffyとサンタさん


Duffyのクリスマスツリー


DuffyとDisney Sea





イルミネーションも、とてもキレイでした