★ヨガと日々の生活を合わせてのブログ★
横浜市綱島 ヨガレッスン∞Sun-Alohayoga
Yoga lifeを一緒にはじめませんか。

2009年11月13日

☆レッスン日☆

かわいい新規メンバー募集中かわいい


かわいい朝ヨガかわいい

(毎月1〜3回午前中)
レッスン日は前週に更新。
レッスン時間:9:20〜10:30(70分)
ひらめき一定のご予約人数に満たしてない場合は、
レッスンをお休みさせて頂きますので、ご了承下さい。


ぴかぴか(新しい)レッスン日ぴかぴか(新しい)

かわいい3/3(木)
かわいい3/4(金)
かわいい3/14(月)
かわいい3/19(土)
かわいい3/25(金)
かわいい3/30(水) 

ひらめきご予約はメールのみでの受付、もしくはレッスン終了後の受付になります。
(メールでは、お名前(フリガナ)・ご予約日・ご連絡先を必ずお入れ下さい。)
ひらめきご予約は、3日前までにご連絡をお願いします。
ひらめきご予約後のキャンセルは、お受けできませんので、ご了承下さい。




かわいいヨガかわいい

(週1~2回/レッスン時間70分)

ぴかぴか(新しい)かわいいレッスン日かわいいぴかぴか(新しい)

かわいい3/2(水)
かわいい3/4(金)  
かわいい3/8(火)
かわいい3/13(日)
かわいい3/21(月) 
かわいい3/25(金)
かわいい3/29(火)

時間は後日アップしますが〜ご希望ありましたら、メールにてご確認下さいグッド(上向き矢印)   




かわいいレッスン日随時更新中かわいい
     
かわいい上記のレッスン日以外でご希望の場合も、
2人以上でのお申し込みでお受けします。
かわいい友人・ママ友同士でご参加して下さいかわいい
ひらめき日程/時間・レッスン場所の都合もありますので、
お受けできない場合もございますが、ご相談下さいグッド(上向き矢印)

ひらめき時間が変更する場合もございます。
変更になる場合は、随時お知らせ致します。


かわいいレッスン時間は、70分となります。
お着替えの時間もありますので、レッスンスタート時間の15〜10分前に
お越し下さい。
お着替えの時間とレッスン時間を合わせて100分くらいのお時間となります。


ひらめき時間厳守とさせていただきます。
レッスンスタート後、途中からのご参加、退場はご遠慮下さい
exclamation×2
 
ひらめきご予約はメールのみでの受付、もしくはレッスン終了後の受付になります。
(メールでは、お名前(フリガナ)・ご予約日・ご連絡先を必ずお入れ下さい。)
ひらめきご予約は、3日前までにご連絡をお願いします。
(確実のご予約の場合で3日前以降になった場合は、ご予約が取れない場合が
ありますが、メールにてご相談下さい。)

かわいいかわいいお問い合わせ・ご予約かわいいかわいい
  
かわいいMailかわいいsun-alohayoga@c06.itscom.net

かわいい興味がある方・ご近所の方・ヨガをはじめようと思ってる方かわいい
ぴかぴか(新しい)是非お気軽にお問い合わせ下さい。ぴかぴか(新しい)
かわいいかわいいかわいいお待ちしております。
かわいいかわいいかわいい

 
posted by chako at 00:00| ☔| Comment(0) | レッスン日 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月14日

ひさびさに。。。

日本に帰国して1週間。

少しだらけてた・・・
ハワイでは、週6日でヨガをしていたので体系も少し
変わった〜マッスルぅ!?

今日、久々に通っていたトコでヨガをしてきました。
だらけてた分、少し動きがにぶく。。。笑

自分に喝むかっ(怒り)


夕方から、友人Y家で鍋パティいい気分(温泉)
鍋の美味しい季節になりましたねグッド(上向き矢印)



posted by chako at 13:39| ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月15日

お初のヨガteach〜

今日、日本に帰ってから初めてヨガを練習も含め、
Yちゃん2人にヨガを教えたよグッド(上向き矢印)

まずは、最終実技テストで考えたメニューをexclamation

ブラマ・ダンダサナ
    ↓
トリコナサナ(三角のポーズ)
    ↓
ビラバドラサナ1(戦士のポーズ)
    ↓
パシュウォタナサナ
    ↓
ナタラジャサナ(ダンサーのポーズ)
    ↓
ウタナサナ(立位前屈)
    ↓
プランクポーズ
    ↓
アド・ムカ・シュワナサナ(ダウン・ドック)
    ↓
バクタサナ(礼拝のポーズ)
    ↓
ブージャンガサナ(コブラのポーズ)
    ↓
バクタサナ
    ↓
シャシャンサナ(ウサギのポーズ)
    ↓
バラサナ(子供のポーズ)
    ↓
バラドバジャサナ
    ↓
アパナサナ
    ↓
シャバサナ(リラクゼーション)

このほかにも、ウシュトラサナ(キャメルのポーズ)
サルバンガサナ(ショルダースタンド)
イルカのポーズ、ブルクシャサナ(木のポーズ)
マツヤサナ(シンプル・フィッシュ)、ダヌラサナ(弓のポーズ)
などを行いました。

プラーナヤーマは、
スィムハサナ(ライオン・ブレス)
ロビンズ・ブレス(コマドリの呼吸法)
ナディ・ショーダナ

2人ともライオン・ブレスを気に入っていました。ひらめき
これは、キッズヨガでもよくやる呼吸法。

アジャストもさせてもらいました。
これからもよろしくね手(チョキ)


Yちゃんは、体が硬いのと肩こりがものすごくきつそうでした。
YUちゃんは、毎朝ヨガをやってるだけに体も柔らかく、色々な
ポーズを行いました。

ヨガは、体が硬い・柔らかい関係なくできるものです。
それぞれの骨の作りや日ごろの癖によっても違います。
ちなみに、私も体が硬いです。 笑


自分のペースでやること、続けることが大切ですグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

食べ過ぎ〜
posted by chako at 20:51| ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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